{สามสิบ นาที ทุกวัน ของ ทางร่างกาย การออกกำลังกาย ป้องกัน หลอดเลือดหัวใจ สุขภาพ ยิ่งไปกว่านั้น ทำให้ ปริมาณของ กระดูกลดลง สูญเ